怎样控制好自己的情绪

1、<抛开>每个人都有自己的情绪，让大家伤心难过时都发泄出来的话那世界岂不是乱套？当你带着负面情绪时在与人接触时候尽量抛开所有不开心的事情，因为每个人都有生活，没必要听你诉苦。

2、<沉默>沉默是最好的解决办法。这样既不伤害到别人，还能控制好自己，最重要的是沉默的时候不要摆出一张臭脸，世界那么美好，拜个臭脸给谁看？

3、<自我说服>每个人都有难过的时候，当然不可能每一次难过就要向朋友倾飙攴涡芩诉，找家人帮忙，每天的工作那么多，世界那么忙，没有人愿意聆听你的悲伤，你要学会自我说服，建立起往大的内心，只要自我调节好负面情绪，自己想通每一件事情，你就不会那么悲伤。

4、<发泄>这个发泄不是向身边的人发泄，歇斯底里的呐喊，而是自己的另外一种发泄方式。你可以去买袭击很久以前就想买的衣服，去吃一顿美食，去运动，让汗水和购物带走你的悲伤。

5、<倾诉>如果你自己还是不能从自己的悲伤中走出来，你可以选择倾诉，向自己喜欢的人、向自己亲密的朋友、向父母等等。我想他们会是你理想的倾诉对象很可能会给你一些建设性的建议。

6、<冷静>如果你是一个性格较为内向的人，冷静会是一个很好的办法。你可以什么都不要做，选择一个幽静的小店，听听音乐、玩玩手机、让时间带走你的难过，并且坚信自己是可以战胜负面情绪的。