腰背痛的原因以及如何改善

现在很多人由于工作原因或其他原因经常会感到腰疼，睡觉很不舒服。这些很大程度上都是因为生活中一些不好的习惯导致，如何改善呢，一起来看看。

2、半坐半躺：长期保持这个姿势对我们的腰部非常不好，很多人休息喜欢这个动作，一定抓紧时间调整。

如若改善

1、慢跑：慢跑的动作对于腰和颈椎都特别好，身体会保持直立。拉伸腰部韧带，长期坚持慢跑，可以有效改善腰部疼痛。

3、不要久坐：由于工作原因需要的，一段时间就可以起来运动一下，去倒杯茶或者去个厕所，适当运动运动。