1、鸡蛋。蛋白质丰富，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了，每天应控制在1-2个。
3、沙丁鱼。富含蛋白质和钙，且更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。
5、菠菜。富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。
