如何健康，舒适的运动。

1、吃了饭就喉哆碓飙去睡觉、玩手机、看电视是非常不健康的。这样会增加对胃的负担，患上胃癌的可能性比较大，也可能会引发心脏病。吃了饭，我们可以出去运动运动，散散步，不是一句话说，饭后走一走，活到九十九。

3、剧烈运动后不能大量饮水，饮食。由于剧烈运动后，心跳加快，血液加速，大量饮水会导致胃胀，甚至会发生痉挛，抽筋等。最好的方法是，平息后再去慢慢饮水。

5、运动后要补充能量，剧烈运动后，人会消耗大量的水分，无机盐。人体也会处于一个不平衡的状态，这是要补充能量 ，如服用葡萄糖，饮用运动饮料等，及时补充所失去的能量。