立定跳远有哪些技巧

2024-10-12 10:24:54

1、首先要预摆，两脚左右自然站立不要并拢，最好与肩同宽，然后双手向前摆起。

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3、同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起并充分展体，落地时收腹、举腿、小腿往前伸。

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5、注意事项如下。

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