手脚冰凉全5大攻略

1、攻略1：勤运动、勤甩手 　　早晨运动可以促进血液循环和新陈代谢。平日，工作40分钟后最好站起来走一走，工作中也可以不时地活动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。

2、攻略2：多补充维他命E、维生素B3 　　维他命E可扩张末梢血管，对于促进末梢血液循环很有帮助。维生素B3(烟酸)对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮炎等，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷状况。

3、攻略3：多吃坚果、温热及温补食物　　常食坚果及温热性食物可使身体暖和。另外，有许多中药材可改善手脚冰冷的状况，如老姜等，可在医生指导下使用。