变胖了怎么办

1、实际上，作为有效方法，只有你不折不扣的执行，必然是有效的（逻辑的规定性）。只是执行的程度上不足或方法的有限性使之达不到目标。当你运用多种方法同时进行时，可以有效回避方法的有限性，及执行上的不足。

2、运动。跑步可以使身体体液的循环加速，要知道，体液的凝结是致病的主要因素。 跑步达到效果的标准是出汗，出汗了表示体液循环的目的达到了，汗出减少时即达到运动量，不必再跑了。慢跑运动是比较好的减肥方法，当然你也可以用其它的方法。爱好羽毛球的人当然可能打羽毛球代替。通过一定时间（必须达到一定时间才会达到消耗脂肪的目的）的慢跑消耗脂肪是必然的，所以它的有效性是比较高的。坏处是停下来可能反弹。

3、药物：桂枝 12 赤芍 15 赤白术 15 赤茯苓 15 泽泻 15 益母草 25 黄芪 15 薏苡仁 30升麻 5 生半夏 6 生姜三片此方利水消水，升补阳气，通阳利水。

4、第二方： 三七 泽泻 山楂 按3：2：1配，可再加鸡内金。消去腹部及内脏、血管中的脂肪。此方稳定第一方的效果，使不反弹。

5、静坐。双手合拾，置于膻中穴前，意守膻中。可盘腿也可站桩，头部感觉像有线向上牵引一样 保持挺直。此法提升中气，女守膻中，男守丹田。平时女性气机偏下，形成上半身纤细，下半身肥大体型的，可用此法提升中气。另外，此类女性虽胖，但乳房却不大。乳房为多对升降经络经过交汇处，如果升降的平衡点不在此而偏下，则不能得到足够的发育，并且生小孩后难有奶水。此法可达到丰胸通乳的作用。

6、静坐方法与以上方法互补而无冲突，为减肥目的提供了新的方法支撑，当然为提高减肥方案的有效性加分不少。

7、按摩。药物中第一方为利水消水。但药物要吸收最后作用于局部效果可能会打折，如果配合针对身体局部的直接方法会有更好效果。针对腹部、大小腿的局部按摩可以压迫组织液回流，配合中药第一方回流并排出可以增强第一方效果。