老年人应该做些什么运动

1、每天早晨起来，可以约几个朋友一起去宽阔的地方慢跑，慢跑不仅可以增强身体的抗病能力，还能永葆青春。

3、打太极拳。太极拳是我国传统的健身运动，它非常适合老年人，可以治疗多种慢性病，还可以延年益寿。

5、乒乓球。乒乓球是我们的国球，谁都可以打几下，它可以增强四肢及腰部的力量。提高反应能力。