学会12招让你远离辐射保持健康

每天使用电脑前,都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕,去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。 因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。

3.电脑桌前养一瓶水养植物

长时间坐在电脑前不运动,不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响,导致新陈代谢减缓,代谢废物在体内蓄积,四肢水肿、眼睛酸涩。 还有你没想到的是,大脑皮层也会感到疲惫,难以发挥最佳的工作状态。

5.每隔3小时洗脸一次

坐在电脑前工作时,在脚底踩两个高尔夫球,一边工作,一边踩着高尔夫球在地面上小范围滚动。 这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿,还能帮你随时活动双腿,防止下肢水肿,更能刺激脚底的穴位,有益于全身减肥。

7.调节电脑屏幕的亮度

工作的间隙,随时抽空活动手腕。将双掌合什,相互运动摩擦致发热,然后十指交叉用力握拳,再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指,这样反复做10次,就能促进手腕部位的血液循环,舒缓僵硬状态,有效预防“鼠标手”。 此外,你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上,这样双掌相互运动摩擦发热时,柠檬精油的芳香就会散发出来,还有提神醒脑的功效。

9.准备一把高品质的工作椅

在电脑前工作时还有一点要特别注意,那就是要随时活动颈肩部。 做做头部旋转运动和肩部环绕运动,这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。 同时,还能有效锻炼颈部和肩部肌肉,要知道,万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼,皮肤就很容易松弛,会显老喔!

11.多吃石榴

如果你每天都要坐在电脑前工作不短的时间,那么建议你每天吃上1根香蕉。 香蕉中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素,能帮你有效缓解眼部细胞疲劳。而且,香蕉还能提供很好的饱腹感,让你不想吃零食,有预防发胖的功效喔。