多吃坚果有哪些好处

1、补充维生素：坚果中含有大量不同种类的维生素，对于人的身体非常有好处。补充身体营养所需。

3、饱腹感：这个对于很多女性很有吸引力，纽虹狩荤坚果吃一点既有饱腹感而且脂肪含量低，是减肥很好地替代食物，早晨可以吃一包坚果即可。

5、干燥：进入秋冬季节，空气中水含量减少，坚果中富含维生素E，对于皮肤有保湿功效。