如何把握好喝水的正确时间点

1、早上六点半起床先喝一杯白开水这个小小的道理我相信很多人是明白的，而对于很多上班族来讲，基本上6:30是要起床的，那么不妨在这个时候喝上一杯白开水，不仅可以帮助我们补充一整夜消耗的水分，而且可以预防便秘。对于这一点我非常有感触，因为我就有便秘，当然也是一些不良习惯所引发的，我就从来没有早起喝水的习惯。所以想要身体好，真的可以把在早上6:30喝水当成一种习惯培养 。

3、上午十一点在办公室工作了一段时间之后，尤其是长期呆在空调房间的办公室人群，是非常容易缺水的，这个时候不管你渴不渴或者说想不想喝水，你体内肯定有一部分的水分是流失掉的，这个时候你要有意识的给自己补充一杯水，这样才能保证你的皮肤不会太干燥，尤其是爱美的女士们更加要注意这一点。

5、下午茶很多人都有喝下午茶的习惯，并且一般都是安排在3:00左右，对于没有这个习惯的人来讲会觉得完全没必要，但是我们要相信一切事物的存在都是有它的道理的。喝下午茶不仅可以帮助我们补充流失的水分，同时也是为了提神，因为下午3:00人是很容易陷入疲乏状态的，所以这一样一举两得的事情还是不要决绝为好。