提高记忆力的方法

1、不要把记忆力差常挂在嘴边 很多人觉得自己记忆力有点差或者记忆力不是很好的时候，整天跟别人说自己记忆力差，说多了在大脑中的潜意识也会接收到自己记忆力很差的指令，从而也会影响生活中的实际记忆情况。

3、可以吃一些提升记忆力的食物 有时候可能是因为身体某些元素，从而使大脑记忆力开始下降，这时候可以通过食疗的方法给大脑补充点能量，吃一些提高记忆力的食物，比如核桃、花生、鱼之类的，或者一些补品、保健品之类的。

5、利用联想来提高记忆 在记一些东西的时候，如果只是死记硬背的话，真的很困难，就算勉强记住了，也会很快忘记，这时候可以把这些要记的东西按照一定的联系窜连起来，最好用身边常见的东西来代替，这样就更方便记忆了。

7、保证足够的睡眠 睡眠不够的话，大脑对事物的反应速度都会受到影响，更不要说对记忆力的影响了，所以保持正常的作息很重要，不要经常熬夜，要养成早睡早起的习惯和正常的生物钟。