如何正向冥想

我们的意识和潜意识决定了我们人生，特别是潜意识，那么如何能够引导我们的潜意识为我们所用，需要学会正向冥想。这里小编分享个人的经验，供大家参考。

梦想清单的制作

1、在进行正向冥想之前，要做的一个工作那就是关于自己的梦想清单，自己有哪些想要实现的，或者是完美的自己是怎么样子的，你的生活就藏在你的梦想和想象里，想的有多清晰，实现的可能性才更大。

冥想音乐的选择

1、冥想可以有音乐，也可以不用音乐，当你刚开始还找不到感觉的时候，可以音乐辅助。网上冥想类的音乐很多，可以换着听。根据自己的感觉来。

开始正向冥想吧。

1、找一个安静的无人打扰的地方，然后放上音乐，双眼闭上，深呼吸，用腹式呼吸，吸气肚子鼓起来，呼气肚子憋下去。然后跟随音乐首先让自己聚刁擞蛔放松，想象自己在大草原或者是大海上。当我们进入放松状态的时候，可以开始我们的正向冥想，就算夸张一点也没关系，就相当于给我们大脑重新装程序一样。想象未来完美的自己，自己想要过的生活，自己每天的生活状态，都朝着正向的积极的去想。