MMA木村锁教学图解动作教程

1、木村锁图解教程动作一、如何在全封闭时做木村锁1.在全封闭防守时，单手控制对方一侧手臂（五指并拢勾住）。腰腹发力将身体向控制手臂一侧坐起。

3、抓紧后利用身体自重，腰部发力旋转将对方带倒。这时双方身体位置由原来||型变成X型。同侧脚环勾住对方腰部，另一侧腿屈膝蹬地夹紧对方身体以防止技术变形和对手翻转逃脱。将已控制的手臂向斜上方推起已降服对方。

5、将对手手臂摁到地面后用我们的左手臂三头肌的位置贴近对手的面部。同时将自己的头部下放贴近在自己左手臂内测（也就是贴近自己的左手臂的肱二头肌）以防止对方另一只手对我们的头部进行攻击。

7、这时就可以使用杠杆原理，用自己的右手向后拉动自己的左手腕部到一定距离后，随后右手臂向上抬起对对手的手臂形成一个向上的拉力随后产生剧烈的疼痛感，需要注意的时在自己右手臂向上抬起的时候，自己的左手和对手压制的手臂不能离开地面，要不然就没有了支点。