锻炼让男人硬起来的方法
1、锻炼一、 最基本的就是要多运动,增强体质,尤为重要的是大腿上的骨肉。

3、锻炼三、 增加荷尔蒙的分泌及增强“小弟”功能:用扎马步来锻炼腰部和骨盘间的肌肉。

5、锻炼五、 为了不让“小弟”的功能变弱,晚上最佳的睡觉方式是裸睡,让“小弟”能有足够的新鲜空气可以吸收,并可促进睾丸功能。

1、锻炼一、 最基本的就是要多运动,增强体质,尤为重要的是大腿上的骨肉。
3、锻炼三、 增加荷尔蒙的分泌及增强“小弟”功能:用扎马步来锻炼腰部和骨盘间的肌肉。
5、锻炼五、 为了不让“小弟”的功能变弱,晚上最佳的睡觉方式是裸睡,让“小弟”能有足够的新鲜空气可以吸收,并可促进睾丸功能。