如何克服对视恐惧症

1、首先我要说的是，面对恐惧的事物不可逃避。逃避必然滋生恐惧。不一定像暴露疗法那样一下子暴露在众人前让人难以接受。但你不可一味的逃避，你需要慢慢地去尝试。比如今晚自己去餐厅吃一次饭，自己去网吧坐在其他人旁边上网，在学校的时候自己去打一次水，去菜市场买一次菜等等 这些尝试或许会使你感到紧张窘迫，但你会发现当你挑战成功后，你会感到很舒心。

3、生活要有目标和理想，发挥自己的特长和实力，找到归属感和价值感。如果你受到对视恐惧困扰却又自暴自弃，不思进取，那么病情一定恶化。你需要做的是找到你的特长，并努力让你自己在某些方面很优秀。这样对你恢复大有裨益。

5、寻找心理咨询师。这一点尤为重要，不要怜惜那些咨询费，好的咨询师对你帮助太大了。你在选择咨询师时候一定要认真找专业的。最好有相关经历的。如果你是学生，求助于学校的心理咨询师，这样会免费。