如何提高职场记忆力

1、牛奶牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。　　

3、鱼类鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，尤其是淡水鱼，能够防止动脉血管硬化，能保护脑血管。

5、菠菜菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。另外，菠菜中的叶绿素也具有健脑的作用。