上班的时候可以做什么运动

1、午饭休息时间散步一般都有午休时间，让员工们在这段时间内吃饭，休息的。在吃完午饭以后，可以先不回到办公室，在周围散散步，。不仅有助于消化，还能放松心情。

3、倒水，泡茶时杯子里的水没有了的时候，就需要去饮水机那里去接水，泡茶。在接水的过程中可以尝试单脚站立，把另外一只脚抬高。或者可以让双脚紧紧地并拢，弯腰，尝试着让自己的双手摸地。

5、多走楼梯如果办公的地方不是在很高的楼层，则可以尝试每天爬楼梯上班，拒绝电梯。走楼梯也是中强度的运动，可以适当的加强心脏功能，是一种不错的锻炼方式。