怎么锻炼腹肌

2025-01-07 10:31:48

1、1,仰卧卷腹身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,放松背肌和脊柱,两腿并拢并伸直,脚部平放在地上抬起身体,下背部不离地,双手伸展去够小腿,然后回原,重复。

怎么锻炼腹肌
猜你喜欢