1、心态平和。大多数原发性高血压属于心身疾病，心态的平和，可以使血压保持稳定，不至于使血压长期波动，对血管壁造成伤害。
2、多喝温水。正常人每天需饮用2000-2500ml的水，约7杯水。喝水有利于肾脏的排泄，保护肾脏的同时也能保护心血管，肾脏出现问题，水排不出去血压自然升高
3、低盐饮食。每日每人约需食用一个啤酒瓶瓶盖的量的盐，低盐饮食不仅保护了血管壁的硬化，更能预防高血压。