怎么样降血糖好

　　怎么降血糖的问题一直困扰着很多人，高血糖作为危害人间健康的一大疾病近年来更是备受关注，对于高血糖的患者来说，多一个降血糖的方法，也就多一份希望，那究竟怎么降血糖好，一起来看看！

什么是高血糖

1、　　说到降血糖，首先先来了解下高血糖：高血糖是指空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时剪禄槟棺血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。　　正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。

2、　　每天喝茶　　喝降血糖茶降血糖高是最方便最轻松的方法。九叶蓝绞股龙须茶就可以降低血糖，每天轻松喝隔氆吠割几杯，就可以有效降低血糖。　　九叶蓝绞股龙须茶是一种降三高的茶，其可以有效降低降低三高，改善睡眠等。九叶蓝绞股龙须茶具有显着降低胆固醇（TCH）、甘油三脂（TG）、低密度脂蛋白（LDL）,升高高密度脂蛋白（HDL）、保护血管内壁细胞，阻止脂质在血管壁沉积，抗动脉硬化的作用。可以有效降低血脂。

4、　　睡眠长短有讲究　　耶鲁大学的研究人员发现，每天睡眠不足6小时的人，糖尿病风险加倍。每天睡眠超过8小时的人，糖尿病风险增加3倍。睡得太多或太少都会干扰与血糖相关的激素。所以睡眠调节也是降血糖的一个重要因素！