万分焦虑怎么办

2024-10-13 09:24:45

1、梳理下自己焦虑的原因,分析找到对策办法。

万分焦虑怎么办

3、画一张自己一直在想的画面。听听美妙的音乐。放松一下紧绷的脑筋。

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5、做下运动,如打兵乓球,跳舞,跑步等。焦虑容易消除。

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