1、多喝白开水和淡盐水，每天清晨的时候起来空腹喝一杯淡盐水可以润润肠道。
3、生活饮食上注意多多吃一些清火不上火的容易消化的食物，改善一下大肠的状况。
5、去医院寻求帮助，比如我们的肠道自己实在感觉难受就去找医生求助以免出一些状况。
