功效最好的四个家常失眠症食疗菜谱

1、凉拌鱼腥草原料：新鲜鱼腥草嫩尖500g、精盐、酱油、白糖、醋、芝麻油各适量。制法：先将鱼腥草嫩尖用水洗净，再用沸水烫一下，捞出。用精盐腌片刻，挤去水分，加酱油、白糖、醋、芝麻油、拌匀即成。功效：清肝泻火，宁心安神，清热解毒。适用于肝郁化火型失眠症，对伴有肺热咳嗽、妇女宫颈炎、热毒者非常适宜。

3、荔枝大虾汤原料：荔枝肉25g、莲子25g、士候眨塄大虾6只、葱花、香菜、精盐、料酒、酱油、味精、芝麻油各适量。制法：(1)将莲子用冷水泡软。（2）大虾洗净，与荔枝肉、莲子一起入砂锅，炖至烂熟，加入葱花、精盐、料酒、酱油、味精调味，淋入芝麻油，撇上香菜即可。功效：湿补肾阳，益气养血，宁心安神。适用于肾阳不足型失眠症，对脾虚腹泻、体质虚弱者尤为适宜。