青少年长高需要注意哪些事项

青少年身高问题的研究一直都是研究者们的一个话题，目前出现了许多不利于青少年生长发育的问题，这些问题出现在了青少年的本身，而这些因素有不断扩大的因素，青少年时期，是身体增高的关键时期，也是最后一个飞速发展的时期，过了这个时期，身体增高趋势会慢慢减弱，直至骨骼闭合，那么在增高会很困难。

不要吸烟喝酒

据很多学校调查，目前在校以及不在校的青少年吸烟人数在不断的增高，吸烟本身就对人体健康造成危害，同时不利于人体生长发育。专家们认为，青少年应该合理调节饮食营养，不要挑食，均衡营养，尽量不要吸烟喝酒;

生活要有规律

青少年宅男宅女正在增多，其中有很大一部分人生活没有规律，生物钟霍乱，睡眠跟不上，睡眠对增高有非常大的意义，如何保持良好的睡眠非常关键，所以规律的生活良好的习惯非常重要;

多读保健书籍

目前青少年对人体生理知识匮乏，健康知识薄弱，建议多读些保健知识书籍，人的一生离不开健康，要用科学来指导自己行动;

保持积极心态

积极的心态能保证青少年生长发育的关键，随时保持一个愉快的心情对于一个人而言是非常重要的。