有哪些食材是具有养胃作用的呢

1、栗子栗子又称为板栗，板栗营养丰富，是一种天然保健食材，具有养胃健脾、补肾壮腰的效。

3、生花生花生有丰富的蛋白质和植物脂肪，花生里面的蛋白质能够帮助中和胃酸，花生一般用来生吃，一次吃10粒左右，一天吃3-4次左右，起到保护胃黏膜的效果。

5、小米小米营养全面，中医认为，小米有和胃养胃的作用，经常喝小米粥可容易消化，更适合脾胃虚弱者食用。南瓜小米粥是小有名气的养胃粥呢。

7、莲子莲子有健胃补脾、益肾固精的作用，用莲子和淮山煲粥，具有养胃、补脾、补肾的效果。莲子、芡实、小米、薏米粥，具有健胃补脾的作用。