吃什么有助于减肥

1、玉米：　　玉米是一种抗氧化营养物，同时也是一种高纤维的粗粮，而且其脂肪含量，是相当少的，所以想减肥的女性们，早上不防来根玉米。

3、黄瓜：黄瓜的水分含量95%以上，除了水之外也就没有什么了，没有热量物质，所以当你饿的时候可以吃条黄瓜。况且黄瓜也有美容养颜的功效哦。

5、苹果：100克/50卡路里，性平吃苹果的好处有很多，苹果中富含果胶，这是一种水溶性食物纤维，可以有效的增加肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，苹果中还含有较多的钾，有利于防止腿部水肿，也是当今女性朋友们美容养颜和减肥的首选食物之一。

7、西芹，西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚