孩子抵抗力差怎么办儿童钙铁锌怎么补充好

1、适当接殚朽羰钛触病原体孩子的免疫力是在接触病原体的过程中逐渐强大的，如果孩子一直处于洁净的环境里，无法接触到病原体，那么相应的抗体便无法形成。因此家长们要注意多带孩子接触大自然，还孩子少量接触自然界中的病原体，锻炼自己的免疫系统，还要注意不要太过于频繁地用消毒剂擦拭家具，这会减少孩子与病原体接触的机会，不利于孩子抵抗力的提升。

3、保证营养均衡说到营养，这可是孩子提高抵抗力的基本条件，只有均衡的营养支持，孩子身体各个器官才能正常运作，并且各种营养物质还能为孩子的生长发育起到不同的作用，保证孩子的身体健康。合理安排孩子的饮食，避免营养不良导致孩子抵抗力差，让孩子每天充分摄入各类营养是家长们不可忽视的问题。

5、富含钙铁锌的食物有：含钙：母乳、牛奶、奶酪、干酪、蛋黄、虾皮、大豆、豆腐等；含铁：猪肝、猪肾、瘦牛肉、猪肉松、糙米等；含锌：生蚝、扇贝、口蘑、海带、鱼虾等；日常中可以均衡搭配以上这些食物来补充儿童钙铁锌。