扁平足可以跑步吗有什么减少受伤的方法吗

1、首先我们知道扁平足的特点就是，宫内侧突起，外侧的压力升高，从而改变了，膝关节的力学原理，从而容易扭伤。

3、虽然我们到知道扁平足的跑友容易受伤，但是通过我们的装备上的补助，以及事前准备可以缓解这一点。

5、跑前的热身运动不容小觑，要充分的准备好，此外跑后的护理也不可粗心，跑步之后可以给弓部按摩。

7、同样也可以利用脚来拉扯毛巾，坐好之后，将前掌踩在毛巾上，然后毛巾拉像自己，持续3到5次。