小方法巧治疗你的失眠

1、睡不着，那就试试眨眼睛，很多人失眠一般是头脑想睡，但是眼睛不想睡，那茧盯璜阝就试着眨眼睛吧，尽量要加快眨眼睛的速度，等眼睛疲惫了自然就睡着了。

2、深呼吸治疗你的失眠，在自己确定自己睡不着的时候，那就试试深呼吸吧，技巧：先大口吸气，憋住5秒，再吐气，如此反复五分钟，想必你很快就会睡着了。

3、数水饺睡觉，很多人会觉得都是小绵羊，但那是西方人的做法，因为绵羊和睡觉的音很相似，我们中国人就试试数水饺吧，想必过一会也会睡着的。

4、看书入睡法，这种方法主要是利用在看书的过程中大脑不停的转动，眼睛也不停的眨眼，这样导致整体有想睡觉的感觉，很多人都使用看英语书入睡。

5、听音乐入睡法，音乐节凑轻快，可以缓解疲劳，在轻快的音乐中慢慢入睡。

6、侧卧睡眠法，侧卧在身体上有一种压迫感，可以转移你的注意力，这个方法据说对长期平躺睡觉的人有用。另外侧卧抱着枕头睡觉可以增加安全感。