节后怎么拯救电脑族的双眼！

春节放假时间长，一些学生和上班族回到家中尽是休息，大部分时间是在电脑前面坐着，很是享受。加上假期需要走亲访友，喝酒吃肉是在所难免的，影响了自己的正常作息时间不说，饮食习惯加上长期在电脑前一并影响了这些人的眼睛。

温馨提示

1、眼睛疲劳、近视、老化;肩酸腰痛;头痛、食欲不振就像我们离不开电脑一样，这些疾病几乎是所有常用电脑者无法摆脱的麻烦。一项调查显示，常用电脑的人群中，感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。专家近日提醒说，合理膳食，及时补充营养，刷新自己的饮食菜单，是电脑一族抵御这些疾病侵害而不得不抓牢的救生圈。

拯救双眼

1、多吃胡萝卜、菠菜长 时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。

6、其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。