1、腰肌扭伤了怎么办，马上停止一切活动。平躺到床上休息。
2、如果休息片刻依然疼痛，马上让家人送医院查看。
3、到医院挂号外科，让医生做全面的检查。
4、听从医生的安排，回到家中修养数日。
5、休息期间处理好公司的事物，交接工作，请假等。在家安心的静养。
