孕妇吃什么水果补钙

孕妇是缺钙和缺维生素情况严重的群体之一，补充钙和维生素于是成为了孕期非常重要的一个课程。众所周知，很多水果中都富含维生素和钙质，通过吃水果补充钙质和维生素是最天然无副作用的，不过很多准妈妈都会问：孕妇吃什么水果补钙？孕妇补钙吃什么水果好呢？下面让我来一一为孕妈妈介绍：

钙和维生素含量较高的六种水果

1、苹果苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

3、葡萄葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

5、草莓草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。