保护心脏健康的食物有哪些

1、大豆；能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低，依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。

3、杏仁；杏仁中所含有的维生素E、单不饱和脂肪，能有效降低心脏病的发病危险。

5、三文鱼；含有丰富的Ω-3脂肪酸，能够让心脏跳动的节奏保持平稳，防止血液凝结，可有效降低血压防止血栓。

7、黑木操鲲吆提耳；含有较多的胶质样活性物质，能明显缩短凝血时间，起到疏通血管防止血栓形成的作用，对防治冠心病和心脑血管病很有益。