失眠怎么办

1、了解自我，善于运动，是治疗失眠的前提。一般生活中，觉得乏力、想睡觉，躺床上又翻来覆去睡不着，烦躁不得眠，长期如此，就是入睡难，是失眠的一种。唁昼囫缍这种情况，大部分人下午烦躁，甚至潮热、汗多，通常处理办法是，晚饭后适当散步、消消食就好，力求不扰筋骨、不提倡剧烈运动，为表阳入里创造条件，就能得到缓解与治疗，是一种肝气实的问题。

2、学会生活，善于饮食，是治疗失眠的保障。日常生活中，很多人睡在一两点、两三点，无缘无故醒来，就左右转侧，睡不着、难以入眠，就是半夜醒。这种情况，大部分人喜食甜食，尤其饿的时间，吃点甜食觉得舒服。通常处理办法是，多吃纯天然甜食，就能得到很好缓解与治疗，是一种肝气虚的症状。

3、生命在于运动，运动对人体健康，具有不可忽视的作用。将运动与饮食结合起来，做到善于运动与饮食，选择适合自己、自己需要的运动与饮食，是一门科学，生命之学，做到了就能缓解失眠，以至于根治失眠问题。都是生活中的一点心得体会，经验之谈，但愿有益大家，为健康尽我绵薄之力。