感到孤独无助怎么缓解情绪

1、经常一个人孤独是肯定的。 长大了，世界观跟价值观都随之改变了。大部分人喜欢去异国他乡闯天地，一个人出门在外，一个人过着每天三点一线的日子，常常会感到孤单。心事没人说、工作没人帮、生病没人管，什么都得自己亲历亲闻，怎么可能不孤单、不无助呢？

3、学习/工作时，遇到困难，感到无助了，怎么办？ 这时，您必须以谦虚的态度，向 同学/同事 寻求帮助，实在没法解决，请求专业人事。但心态一定要放正，不能气馁，也不要急躁，一定要“谦虚”。

5、感觉现在的生活枯燥乏味，怎么办？ 一个人出门在外，往往就那几个地方，生活肯定是枯燥的、乏味的。最好假期的时候，能约同学/同事出去旅旅游啊、逛逛街啊、看看电影啊，等等......让自己的生活变得“忙”起来，就不会感觉那么孤单了。