如何有效地减肥呢

1、第一，加强运动。体育运动可以有效地促进体内脂肪地燃烧，对于保持健康地体魄，有着很好地促进作用。我们学校有一位美女校花，整天早晨起来跑步1小时，一年四季从不生病，体型也保持很好。

3、第三，饭前用水果填肚子。如果你是一个爱美的女士，你会发现很多美女减肥是有效的，但是人家的饮食也是讲究的。我们单位有一个美女，她自己地健康餐，就是饭前吃两根香蕉，午饭只吃二两扯面。这样既不影响营养地吸收，又不至于饥饿。

5、第五，饮食以素为主，多食用有利于消化地食物。只要我们保持良好地饮食习惯，控制食量，科学摄取营养成分。我们地减肥效果也会呱呱叫！