生活中哪些小动作可以治大病

1、伸懒腰：当身体处在长时间的伏案工作时间过长的时候，肌肉组织的静脉血管就会松弛，并且形成积血，使人体循变慢，新陈代谢减缓，这个时候人体就会犯困，记忆力减退，工作效率降低，感觉迷迷糊糊的，而这个时候也是形成脂肪堆积的时候，对于想减肥降脂的人群来说，伸个懒腰就是不错的选择，伸懒腰能引起全身肌肉收缩，增加血液循环，加速新陈代谢，有利于心脑血管类疾病和各类慢性病。

2、耸肓提背：将双肓上提，背部拔紧，这就我们身体表达的耸肓一样，反复来几遍，能治疗颈椎病和脑供血不足，以及腰肌劳损。这种动作不仅能促进颈部平滑肌松弛，得到劳累的缓解，还能促进颈部血液，对颈椎病有极好的效果，并且有利于大脑血液的供给，对腰疾劳损，腰疼背酸的作用也是无法替代的，当然，它的最大的好处是，不受地点，不受时间的限制。

3、摩擦颈部：在人体的各部位中，颈部的作用是非常重要的，它地处为大脑供氧通道的位置，每天按摩颈部，不仅对颈部有极大的好处，对大脑也有积极的效果，它能增强大脑记忆力，对治疗脑供血不足有积极作用，对脑梗、脑血管的保护都有极好的效果，保护颈部，从另一个方面来看也是保护我们的大脑。

4、拍手鼓掌：你拍一，我拍一。你拍二，我拍二。这是每一个小朋友都会做的拍手歌，它不仅有利于小朋友健脑长身体。但长大了我们不再做这个游戏，大了的我们可以自已鼓掌拍手，对我们身体的健康也起着不可小看的作用。它不仅能健脑益知，减缓老年疾呆，增强记忆力，还可以预防动脉硬化、高血压、冠心病等等，对慢性病的防治十分有利。

5、捏腋窝：腋窝这个地方我们一身不按压，大多只有在洗澡的时候会搓一次，下来很少触碰，而实际上腋窝应当常捏捏，按、压或捏腋窝能使血液在心脏、动脉、静脉以及毛细血管之间通畅自如，并且它在调解脑血管的流量，稳定大脑及思维方面都有作用，血流则血压稳定，而血压的稳定也是各种慢性病防治的根本所在。

6、点脚尖：每天抱着臭脚试贻敉鹱丫子按捏可能不好看，更显得不文明，特别是在办公室或人员聚集的地方。但是我们可以点脚尖，以站立的姿势让脚尖用力点地，这样可以增加脚尖的供血量，促进人体血液循环，大多数人认为脚尖对人体的价值较小一些，没有必要在运动的时候从脚尖开始，更多的时候脚尖是人们遗忘的对象，在人们的意思里应该去保护心脏和肾和肝，还有大脑，保护脚尖人们会认为是个傻子，而事实刚好相反，脚尖是离心脏较远的一个地方，每天增强脚尖的供血量，就等同于保护心脏，因为只有心脏健康强壮才能把血液供到脚尖上，也就是说人周向的慢性病如发生病变的时候，会先从脚尖、手尖上开始，然后才会出现半身失去知觉，如果脚尖灵活，人也就不会出现梗塞和猝死。