社恐怎么在大一开学介绍自己

作为一名社恐，其实真的很无奈，无形中就已经这样了，但是有时候不得不去面对，对于自我介绍，就算是社恐我相信也一定是想做的很好，这里分享一些我的个人经历。

第一步：打草稿

1、 这里说的打草稿并不是要你自己真的写在纸上，就是你前面的人开始的时候，你就要在心里想了，要介绍的部分，自己的特点等等等，整理完了之后在心里默默地过一遍，肯定不是到自己了临时再想，那样断断续续的，会尴尬到极点。

第二步：调节心情

1、 顺序即将到自己的时候真的心脏砰砰砰地跳，紧张地要命，这种时候一定要静下来，不然上台讲的时候面红耳赤，语速还很奇怪，那样只会让自己更紧张，所以一定要调节好心情。

第三步：声音和语速

1、 虽然我自己是社恐，但是我真的很不喜欢那种人， 在那里扭扭捏捏说大耖邸苍焚半天，然后声音贼小，完全听不清，就很无语，所以我尽全力不让自己在自我介绍的时候这样，不然我自己都觉得不好意思，再就是语速，其实每个人都会有紧张，但是只要你不表现出来，别人都不会知道。所以在说话的时候慢一点，平和一点，这样就显得很从容。说错了也没关系，大方的重说就行。

第四步：转移注意力

1、 这一步我觉得是最重要的一步，因为如果你和下面那么多同学对视的话，痘痉颔湄那我觉得肯定全乱掉了，你可以看向一个大致模糊的方向，就是看向同学们的中伺拈渌渴心，但是不看任何一个人的眼睛，最好是想着他们都没有怎么关注你，其实确实是这样，人往往只会对自己的错误和尴尬耿耿于怀，别人的转眼就忘记了，所以还是要劝自己平静一点。