春季如何科学养生

1、养阳防风。因为春季使人体内部阳气顺其自然向上向外散发的季节，所以要注意保护我们体内的阳气。另外春季多风，风邪是春季疾病外感的主要因素，可能会引发各种传染性疾病，所以也要防风。

3、注意饮食：春季养生饮食应该根据每个人的体质来决定，普通健康的人不建议大量进补，主要以清淡饮食为主，不要吃太多辛辣的食物。如果是身体比较虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等等这些补品。另外春季阳气上升，容易伤阴，可适量吃一些百合、山药、莲子、枸杞等等。

5、控制情绪：春季养生重养肝，而肝的特点是喜欢舒展顺畅的情绪，不喜欢抑郁、烦闷。所以春季养生应该要特别注意自己的情绪，让自己一天心情顺畅，做到不着急、不生气，来保证肝脏的顺畅。

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