如何更好的保护好自己的牙齿

1、 注意口腔卫生。每天坚持刷牙两次，晚上睡前喝早饭后都要坚持刷牙。敛财醣沁并且要认真的刷牙，不能偷懒。每次至少要刷牙3分钟-5分钟左右，饭后10分钟后就要坚持用淡盐水漱口，刷牙。

3、 要坚持每天扣牙。对于老年人来说，早上要坚持扣牙50次，晚上也要坚持扣牙，只要不断的锻炼自己的牙齿，牙齿才能更好。

5、 要保持好的生活习惯，刷牙后不要随便乱吃东西，另外要少吃糖类食物和酸性的食物。酸性的食物对牙齿刺激性非常大，容易导致牙齿松动。