产后漏尿怎么办

1、在开始阶段，不可选择尿意太急时做练习，因为在开始阶段对于骨盆底肌肉的收缩还不熟悉，难以控制自如。

3、注意不要屏住呼吸。并不是练得越多越好。因为练习过多，会导致肌肉疲劳，很有可能会不利于尿失禁的改善。

5、在每次解尿憋尿动作后最好能够休息十秒钟再来重复练习，这样可避免肌肉痉挛；练习后建议饨贫槽鹫拿块热毛巾敷在小腹上，因为这样有助于解尿自如。