最健康的快速减肥方法

1、众所周知，相信不少减肥朋友听朋友或者看网络视频了解可以通过节食、吃减肥药、买一些减肥用的产品来达到一个轻松减肥的方法，这个观点是错的，不仅会改变自己的身体体质，吃减肥药的话还会有很多副作用；所以我不建议大家这么做。

2、减肥减肥，把身体的多余脂肪减掉，以达到一个瘦身的作用。那么该如何减肥呢？首先早饭一定要吃，要研究表明吃过早饭可以是不吃早饭的一天两倍消化率，也就是说当你吃过早饭后，你一天的消化系统会比不吃早饭快的多。

3、早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少；才能吃出健康，具体比例：早饭35%，中饭40%，晚饭25%。其次吃过后可以通过散步来促进消化。