适合夏天进行的运动

1、游泳炎炎夏日，水上运动当然是首选，不仅能够消暑，还能运动，一举两得。水不仅阻力大，而且散热速度快，因而消耗热量多。同时，游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。

4、慢跑夏季尽量在树荫下的街道或者有风的河边或者海边慢跑，公园里的林荫道则更适合。慢跑可以一边欣赏风景，一边打到燃脂效果，长期坚持的话，效果会更好。