1、薏苡仁、莲子、大米洗净之后，倒入锅中，加冷水适量，大火熬开
3、改用小火熬至莲子七成熟，把洗净切好的山药、大枣放入，温火熬粥。
5、食用方法：每日一次（约300—500g）、晨服、连服15日。（方中薏苡仁利水消肿，渗湿、健脾，除痹；莲子涩益脾肾，各种食料相配，共奏益气健脾利湿之效。）
