自由游怎样多吸气

1、选择一个方向吸气。根据自己的习惯，或者说是感觉自己是向左侧转头时舒服，还是向右侧转头舒服，选定在舒服的那一侧换气。这样习惯了，在头转到那一侧时，自然而然的就吸气了。我是右侧转头舒服，以下就以右侧为例，说明如何多吸气。

3、在右胳膊开始动作时，脸部在水中就要用鼻子往外呼气了，在嘴转出水面前把气呼净，嘴出水后就要张大，用嘴吸气，尽量保持嘴在水外面的时间长一些，就能多吸一些气。吸气的时候主动扩张胸部，让肺能容进更多的空气。

5、泳镜要清晰。泳镜的镜片要干净、光亮，不能起雾，近视的人要戴相应度数的近视泳镜，在水中能看清一切，心里才有底，就不会因为紧张而导致呼吸急促，降低吸气的效率。