爬山膝盖疼怎么办

1、爬山一项非常有益身心的户外活动，不仅可以锻炼身体，还可以欣赏自然的巍峨景观，山上海拔高，空竣音建恬气清新，贴近大自然能让人心情愉悦，身心放松，建议大家多多参与此类活动。

3、登山的行程一般比较长，时间会比较久，且路面的情况非常的复杂，为了保护脚和膝盖，一双合格的瞌蕞凿鸠登山鞋必不可少。有些人说自己登山的时候会发生膝盖疼的情况，也可以找找鞋的原因。

5、登山中途如果发现有膝盖痛，请马上停下休息，也不需要做过多的放松活动，仅仅是停止下来休息即可，静止足够的时间给膝盖恢复。然后保持较低的运动量下山。