记性不好怎么办

1、首先要保持一个良好的睡眠，睡眠不好，肯定会导致记忆力下降，所以充足的睡眠很重要。

3、常听听音乐，读书，使大脑松弛。因为现在生活节奏加快，每天大量的用脑，使大脑停不下来，所以空闲时听听音乐，让大脑放松一下，也未尝不是一个好的办法。

5、多吃一些富含维生素C、E等营养素的师傅对脑细胞有利，以增强大脑的记忆力。

7、所以一定要有一个良好的生活习惯，加强锻炼，不要以没时间为借口，希望大家都可以身体强健。