怎么减肥不反弹，也不伤害身体

1、每天保持愉快的心情，如果心情真的不好那就戴着耳机出去看看风景，注意！是“风景”不是逛商场。

3、饭后站起来稍微的走动一会儿，不要马上坐着，这样赘肉很容易长出来，如果真的是懒的走的话，那就靠这椅子吸腹坐直，不要驼着背。

5、减肥不要不吃饭，这样身体的营养跟不上，很容易生病，想吃什么就去尝，记住！是“尝”不是“吃”，对与肥胖者“节制”是很重要的，美食固然诱惑，但身材很是重要！看图你就懂这个区别了。

7、晚饭少吃，带油的食物不吃，饭前喝一杯水，饭后还饿的话吃一点水果满足一下，还饿的话就忍着，等时间长了，胃渐渐就会适应这种进食的量。千万不要放纵自己，否则胃会越来越大，不胖都怪了。