睡不着怎么办

1、续工作时，会让人的精神在高度紧张的工作中日益疲惫。但晚上回到家精神却非常的清醒，这时候就要考虑是不是失眠了。

3、在饮食方面： 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

5、中医在失眠上常用到酸枣仁，酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。沾咎悉能适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。